En cada clase practicamos un pranayama (ejercicios de respiración) un kriya para tratar algún tema específico y una meditación, que la hacemos durante un tiempo prolongado. En general meditamos por 31′. El impacto que tiene hacerlo por ese período de tiempo, repercute sobre las células del cuerpo, ayuda a estabilizar los ritmos corporales, limpia la mente de programaciones que están en el subconsciente y nos permite proyectarnos con más conciencia.
No es necesario tener experiencia.
Sino podes asistir a la clase se comparte para que la hagas en casa.